Bulan Oktober dikenal sebagai Bulan Peduli Kanker Payudara. Seiring dengan kesadaran yang muncul, hendaknya masing-masing orang perlu lebih fokus lagi terhadap upaya pencegahan dengan menjaga payudara agar tetap sehat.
Payudara terdiri dari jaringan lemak, jaringan ikat,
dan tabung yang merespon produksi hormon-hormon
tertentu dalam tubuh. Beberapa wanita kadang akan
merasakan payudaranya membengkak sebelum masa menstruasi atau mungkin lebih sensitif
sepanjang bulan, seringkali merupakan akibat langsung dari hormon-hormon ini.
Ketika seseorang didiagnosa menderita kanker payudara, sel kanker mungkin tidak dapat diblokir
oleh hormon tersebut. Namun, ada beberapa bahan alami dalam makanan yang terbukti menguntungkan keseluruhan jaringan pada payudara dan menjaganya tetap sehat.
Berikut 5 cara menjaga kesehatan payudara secara
alami, seperti dilansir empowher, Rabu (17/10/2012) antara lain:
1. Mengonsumsi brokoli lebih banyak
Penelitian menunjukkan bahwa sulforaphane dalam
brokoli dapat membantu hati membuang kelebihan
estrogen dan mungkin berdampak pada sel-sel
kanker. Konsumsi brokoli juga telah diketahui dapat
meningkatkan kelangsungan hidup pada pasien
kanker payudara.
2. Minum teh hijau atau mengambil kapsul teh hijau
Teh hijau mengandung bahan aktif yang disebut
dengan epigallocatechin gallate, yang merupakan
antioksidan kuat dan dalam beberapa penelitian, telah
terbukti menjadi pelindung terhadap kanker
payudara.
Minum teh hijau hingga dua cangkir per hari dapat
menjaga jaringan-jaringan payudara Anda tetap sehat. Anda juga dapat memperoleh suplemen teh
hijau yang tersedia tanpa kafein.
3. Menambahkan kunyit sebagai bumbu masakan
Tambahkan bumbu kunyit untuk bumbu masakan
Anda atau mengambil suplemen yang mengandung
curcumin karena berdasarkan penelitian tahun 2002,
curcumin diakui sebagai bahan anti-inflamasi,
antioksidan kuat dan berpotensi anti-kanker.
4. Meningkatkan asupan vitamin D
Vitamin D telah terbukti memiliki manfaat
pencegahan maupun pengobatan terhadap kanker payudara. Vitamin D secara alami dapat Anda peroleh
dari sinar matahari pagi atau Anda juga dapat
mengambil suplemen vitamin D.
5. Mengonsumsi sayuran yang mengandung
flavonoid
Sayuran hijau yang berbentuk dedaunan seperti
peterseli, kemangi, dan seledri, mengandung apigenin
yaitu senyawa bioflavonoid yang kuat dan telah
diketahui dapat mencegah dan mengobati sel-sel kanker payudara.
0 komentar:
Posting Komentar
Silahkan Berkomentar Dengan Sopan Dan Juga tidak mengandung unsur Sara' dan politik.